ただの絶食ではない

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ではさっそくですがファスティングの方法について解説していきたいと思います。あなたは絶食するといえばどのような方法を想像しますか?単純に何も口にしないことがけして良い絶食方法ではありません。ファスティングというのは最後まで健康状態を維持できる無理のない方法となっております。まずあなたが準備するものは栄養を摂るために重要な「酵素」です。酵素ドリンクという形で市販されていますので、絶対に酵素ドリンクはファスティングをする上では欠かせません。酵素ドリンクには必要な栄養や美容成分など身体に良いものがたくさん含まれていますから、ファスティング中は酵素ドリンクをメインに飲んでいくようになるでしょう。基本的に絶食といっても水分補給は普通に行うので、酵素ドリンクを飲むことは全然ありなわけです。ちなみに水分ならなんでもありというわけではなく、ファスティング中の場合は酵素ドリンク以外だとノンカフェインのお茶や普通の水くらいしか口にできません。ジュースやコーヒーそしてお酒は当然飲むことができないので、そこは勘違いしないようにしましょう。そしてファスティングを実際にやり始める際には準備期間と回復期間があるということも覚えておいてください。本格的にファスティングをいきなり今から始めることはできなく、まずは準備期間を設ける必要があります。なぜならいきなりファスティングしてしまうと体に大きな負担がかかるからです。つまり少しずつ慣れさせていかないといけません。そして回復期間も同様で、ファスティング後にいきなり普通の食生活に戻すと負担を与えてしまいリバウンドにもつながります。徐々に準備してファスティングを行い、そして終わった後も徐々に元に戻していく。これが本来のやり方です。